תוכנית אימונים​

תכנית אימונים מהווה קובץ הוראות, אשר בו כתובים אופן האימונים, סוגי תרגילים לביצוע, אילו משקלים להרים ואף כולל פירוט מדויק לגבי הימים בהם יש להתאמן וימים בהם יש לנוח. מעבר לכך, על תכנית האימונים להיות דינאמית ולהשתנות בכדי לאתגר את הגוף כל פעם מחדש. לא מדובר בעלייה במשקלים בלבד, אלא בשינוי מוחלט של תרגילים לכדי תרגילים מתקדמים יותר, מספר הסטים והחזרות.

תכנית האימונים של PwrDays נבנית בהתאמה אישית לכל מתאמן ומתאמנת, כאשר יש התייחסות לנתונים כמו נקודת הפתיחה ורמת הכושר של המתאמן, ניסיון קודם בכל ענפי הספורט, פציעות, מוגבלויות, סגנון חיים ושעות הפנאי של המתאמן בהן יכול להתאמן.

התכנית של PwrDays היא לא רק תכנית אימונים חד פעמית לאורך כל התהליך, אלא היא תכנית שמשתנה במהלך התהליך עם התקדמות המתאמן. היא כוללת בחירת תרגילים מורכבים ומבודדים באופן מדויק על מנת להגיע למיצוי השרירי בצורה הטובה והנכונה ביותר שמסייעת להגיע לגוף בריא, חזק וחטוב. התהליך כולל ליווי צמוד, המלווה בשיחות וידאו שבהן עוברים בצורה הקפדנית ביותר על כל אחד מהתרגילים בתכנית, וכן כוללים הסברים ואף הדגמה במידת הצורך בכדי להבין כיצד המתאמן מתקדם ועולה לרמה הבאה.

קנה עכשיו את תכנית האימונים של PwrDays כדי להתחיל את התהליך.